Léčivá jóga pro ženy (Jana)

Lekci této jógy je komplexní, cíleně zapojuje jak naši tělesnou schránku díky ásanové praxi, tak i naši duši a mysl díky dechovým cvičením, meditaci a relaxačním technikám. Lekce začíná delší relaxací, která zklidní naši divokou mysl, se kterou na jógu mnohdy přicházíme, a pomůže uvolnit tělo, které je přes den v téměř neustálém napětí. Následují přípravné cviky, které tělo protáhnou, pokračujeme na fyzicky a mentálně náročnější ásany, pozdrav slunci atp. V závěru lekce zpravidla praktikujeme buď intenzivně protahující cviky, meditační techniky nebo různé formy dechových cvičení. Končíme relaxací, ve které se můžete těšit na hru na léčivé nástroje, vizualizace či jiné mentální praxe. Tempo lekce je spíše pomalejší, záleží ovšem hodně na náladě a energii klientů, kteří zrovna ten den přijdou; lekce tak může být opravdu klidná a spíše protahovací nebo malinko svižnější a jemně posilovací. V lekci kladu důraz na využití dechu ve všech pozicích, na správné provedení pozic a také na vnímání těla a práci s myslí. Využívám prvky z hatha jógy, vitální jógy i restorativní jógy.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti, velmi vhodná je pro ty, kteří se potřebují ve svém životě zpomalit a ve své hlavě uklidit. Výhodou je znalost alespoň základních pozic. Rezervace přímo u lektorky: Jana Huková, tel. 606233421.