Hatha jóga

Ha znamená slunce a Tha znamená měsíc. Pravidelné praktikování hatha jógy vede k vyrovnání a harmonizaci dvou tak odlišných energií v nás – sluneční a měsíční, mužské a ženské. Hatha jóga je komplexní, cíleně zapojuje jak naši tělesnou schránku díky ásanové praxi, tak i naši duši a mysl díky dechovým cvičením, meditaci a relaxačním technikám. Lekce začíná delší relaxací, která zklidní naši divokou mysl a pomůže uvolnit tělo. Následují přípravné cviky v pomalejším tempu, které tělo protáhnou, pokračujeme na fyzicky a mentálně náročnější ásany, rišikéšský pozdrav slunci atp., v závěru lekce pracujeme s dechem a učíme se různé formy dechových cvičení. Končíme relaxací s vizualizací, která nás příjemně naladí na celý zbytek večera. Tempo lekce je spíše pomalé, záleží ovšem hodně na náladě a energii klientů, kteří zrovna ten den přijdou; lekce tak může být opravdu klidná a spíše protahovací nebo malinko náročnější a jemně posilovací. V hathajóze kladu důraz na využití dechu ve všech pozicích a na jejich správné provedení a také na vnímání těla a práci s myslí. Duši patří v mých lekcích jejich závěrečná část.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti, velmi vhodná je pro ty, kteří se potřebují ve svém životě zpomalit a ve své hlavě uklidit.
Lekce prosím rezervujte na tel. 606233421.