Ha znamená slunce a tha znamená měsíc. Pravidelné praktikování hatha jógy vede k vyrovnání a harmonizaci dvou tak odlišných energií v nás – sluneční a měsíční, mužské a ženské. Hatha jóga je komplexní, cíleně zapojuje jak naši tělesnou schránku díky ásanové praxi, tak i naši duši a mysl díky dechovým cvičením, meditaci a relaxačním technikám. Lekce začíná delší relaxací, která zklidní naši divokou mysl, se kterou na jógu mnohdy přicházíme, a pomůže uvolnit tělo, které je přes den v téměř neustálém napětí. Následují přípravné cviky v pomalejším tempu, které tělo protáhnou, pokračujeme na fyzicky a mentálně náročnější ásany, pozdrav slunci atp., v závěru lekce pracujeme s dechem a učíme se různé formy dechových cvičení. Končíme relaxací, ve které se zpravidla můžete těšit na vizualizaci, která nás příjemně naladí na celý zbytek večera. Tempo lekce je spíše pomalé, záleží ovšem hodně na náladě a energii klientů, kteří zrovna ten den přijdou; lekce tak může být opravdu klidná a spíše protahovací nebo malinko svižnější a jemně posilovací. V hathajóze kladu důraz na využití dechu ve všech pozicích a na jejich správné provedení a také na vnímání těla a práci s myslí. Duši patří v mých lekcích jejich závěrečná část.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti, velmi vhodná je pro ty, kteří se potřebují ve svém životě zpomalit a ve své hlavě uklidit.
