Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda
Lekce je vedena v klidném tempu, velký důraz je kladen na počáteční prodýchání těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a posílení středu těla. Dále se můžete těšit na protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat a posléze se tak spolupodílet na bolesti zad. Protažením těchto svalů a cílenou prací s hlubokým stabilizačním systémem ustoupí nejen bolest zad ale často i bolest hlavy. V józe pro zdravá záda také jemně posílíme svaly s tendencí k ochabování a naučíme se pozdrav slunci pro zdravá záda. Cviky v této lekci vycházejí ze základních principů zdravého pohybu. Díky tomu, že si osvojíte pro Vaše tělo zdravé pohybové vzorce, můžete svým kloubům velmi ulehčit i při běžných denních aktivitách mimo jógovou podložku.
Lekce je vhodná pro každého, kdo si chce udržet zdravá záda, také pro začátečníky a pro ty, kteří preferují pomalejší tempo.