Od pátku 16.9. otevírám kurz zdravotního cvičení pro začátečníky.
Jde o 11 pátečních lekcí, ve kterých probereme postupně úplný základ pro jakýkoli zdravý pohyb a zdraví jako takové.
Naučíme se uvolňovat stres a relaxovat, zklidnit mysl a zpomalit v každodenním shonu, kvalitně dýchat a připomeneme mozku, jak správně zapojovat svalové řetězce, abychom tělo zbytečně nepřetěžovali, neplýtvali svou životní energií a nepoškozovali ho.
Většinu cviků provádíme vleže, důraz je kladen na vnímání svého těla a prociťování příjemného pocitu ze cvičení.
Funguje i jako prevence depresí.
Mnohaletá zkušenost se zdravotním cvičením mi potvrzuje, že takovýto základ je potřeba si budovat ještě předtím, než se objeví závažnější problémy ve stáří. Je obrovskou výhodou umět dýchat a cvičit ještě předtím, než se něco objeví, protože v bolestech a depresi se jen těžko učíte novým dovednostem. Přitom sestava „Vyprošťovák od bolestí“, dovede nejčastějším potížím předcházet i účinně pomoci, pokud se objeví.
Proto doporučuji začít se zdravotním cvičením nejdéle po čtyřicítce. Mám ale cvičenky, které začaly až v důchodovém věku už s problémy a cvičení jim pomáhá udržovat se v dobré kondici i náladě.
Cvičíme ve skupině maximálně 12 lidí, v příjemném prostoru studia Šavásana vždy v pátek od 18 do 19.15h.
Cena 11dílného kurzu bude upřesněna začátkem září a měla by se pohybovat v rozmezí 1400,- až 1600,-Kč.
Přihlášky a další dotazy sms zprávou na tel. 728 633 857.
Těší se na vás Mgr. Šárka Havlíčková