savasana.cz savasana.cz
  • Úvod
  • Rozvrh lekcí
  • O studiu
  • Náš tým
  • Aktuality
  • FAQ
  • Ceník
  • Kontakty

Zdravotní cvičení pro začátečníky

You are here: Home / Nezařazené / Zdravotní cvičení pro začátečníky

Zdravotní cvičení pro začátečníky

1. 9. 20221. 9. 2022by admin5974in Nezařazené

Od pátku 16.9. otevírám kurz zdravotního cvičení pro začátečníky.

Jde o 11 pátečních lekcí, ve kterých probereme postupně úplný základ pro jakýkoli zdravý pohyb a zdraví jako takové.

Naučíme se uvolňovat stres a relaxovat, zklidnit mysl a zpomalit v každodenním shonu, kvalitně dýchat a připomeneme mozku, jak správně zapojovat svalové řetězce, abychom tělo zbytečně nepřetěžovali, neplýtvali svou životní energií a nepoškozovali ho.

Většinu cviků provádíme vleže, důraz je kladen na vnímání svého těla a prociťování příjemného pocitu ze cvičení.

Funguje i jako prevence depresí.

Mnohaletá zkušenost se zdravotním cvičením mi potvrzuje, že takovýto základ je potřeba si budovat ještě předtím, než se objeví závažnější problémy ve stáří. Je obrovskou výhodou umět dýchat a cvičit ještě předtím, než se něco objeví, protože v bolestech a depresi se jen těžko učíte novým dovednostem. Přitom sestava „Vyprošťovák od bolestí“, dovede nejčastějším potížím předcházet i účinně pomoci, pokud se objeví.

Proto doporučuji začít se zdravotním cvičením nejdéle po čtyřicítce. Mám ale cvičenky, které začaly až v důchodovém věku už s problémy a cvičení jim pomáhá udržovat se v dobré kondici i náladě. 

Cvičíme ve skupině maximálně 12 lidí, v příjemném prostoru studia Šavásana vždy v pátek od 18 do 19.15h.

Cena 11dílného kurzu bude upřesněna začátkem září a měla by se pohybovat v rozmezí 1400,- až 1600,-Kč. 

Přihlášky a další dotazy sms zprávou na tel. 728 633 857. 

Těší se na vás Mgr. Šárka Havlíčková

Designed by Artware
Šavásana studio © 2018 | All Rights Reserved
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIT A PŘIJMOUT